Cómo crear un refugio para dormir que aproveche al máximo la luz natural

Tu dormitorio es tu espacio más personal, por lo que tiene sentido decorarlo para reflejar tu personalidad y estilo.

¿Estás atrapado por ideas? Aquí, te pasamos algunas sobre cómo diseñar tu dormitorio para crear tu escape perfecto.

a) Recurre a toques marinos

El azul marino es un hermoso tono de dormitorio. Añade profundidad y ayuda a adormecer los cuerpos cansados. Aunque es un color oscuro, no es tan áspero como el negro y tiene más calidez que el carbón.

El azul marino también es un hermoso tono de acento contra patrones neutros, contribuyen a un espacio tranquilo y relajante.

Recamaras modernas, unos diseños llenos de elegancia -

Complementa la decoración con telas hermosas, revestimientos de paredes y muebles antiguos con algunas piezas modernas para una estética en capas.

b) Crea interés con textura

Al crear un dormitorio sereno con una paleta de colores relajantes seleccionando revestimientos suaves, papel tapiz y alfombras que funcionan dentro de la paleta.

Utiliza cortinas o persianas romanas suaves para que la habitación se sienta vestida y acogedora.

Hay un toque acogedor y étnico que se logra a través de las capas de alfombras marroquíes y textiles indios bloqueados a mano.

c) Crea vistas para despertar

Las habitaciones están hechas para el descanso y la relajación, y es importante crear un espacio que nos atraiga a la cama para el sueño que tanto necesitamos.

Todos los elementos deben estar allí, incluido un marco de cama sólido, un colchón cómodo, ropa de cama hermosa y buena iluminación.

Si un dormitorio tiene un buen espacio para vigilarte cuando te despierta por primera vez, comienzas el día con una buena nota.

Cómo elegir un colchón: todo lo que necesitas saber

Si no estás bendecido con una vista particularmente hermosa más allá de tu ventana, entonces lleva vegetación al interior.

Agregar vegetación en el interior también ayudará a purificar el aire en tu dormitorio, promoviendo una noche de sueño más saludable.

d) Los tonos silenciados crean espacios tranquilos

Si no eres del tipo que te gusta estar envuelto por colores profundos, entonces selecciona una paleta de tonos apagados para crear una sensación de calma en el dormitorio.

Con colores suaves y pálidos como un verde té y lavanda ayudará.

Es altamente recomendable colocar una alfombra debajo de la cama si hay superficies de piso duro, ya que ayuda a crear comodidad bajo los pies.

Asegúrate de que haya suficiente espacio de almacenamiento en la habitación. Cuando un espacio está despejado, ayuda a proporcionar tranquilidad en la habitación.

e) Toques minimalistas

En habitaciones donde se necesita maximizar la luz natural, optar por una paleta de colores blancos nítidos y una estética de diseño minimalista ayudará.

El resultado final será un dormitorio contemporáneo que utiliza inteligentemente accesorios memorables para destacar.

Uno de los grandes beneficios de pintar una habitación de blanco es que puedes usar accesorios para cambiar el estado de ánimo al instante en diferentes épocas del año.

Por ejemplo, si deseas que tu habitación sea más acogedora en los meses más fríos, simplemente agrega colores de acento intensos como una funda de edredón en azul profundo como la tinta, un hermoso compañero de cama para el blanco.

Evitar la cabecera de la cama en favor de almohadas apiladas en colores contrastantes también hace que la habitación sea más versátil.

Mantener todos los demás accesorios del dormitorio y la iluminación en blanco contra una pared blanca permite que los detalles azules tengan un impacto adicional.

3 preguntas sobre apuestas deportivas que suelen realizar los novatos

Con la vida tan ocupada entre el trabajo y la familia, entendemos la necesidad de personas que quieren comprar selecciones y consejos de otras personas cuando desean incursionar en las apuestas deportivas, tal como lo he visto cuando llegan a jugar una quiniela Liga MX.

Si todo estuviera en un orden armonioso, sería bueno hacer esto y podrías ir más rápido en este terreno mientras ateindes otras cosas que te atraen en la vida.

Sin embargo, el problema es que muchas personas que venden selecciones y consejos no necesariamente son los más adecuados o legales o simplemente no son buenos en lo que hacen.

Por lo tanto, puedes terminar desperdiciando efectivo en recomendaciones sin valor.

Juego de apuestas online: tips y recomendaciones - Diario El Sol. Mendoza,  Argentina.

Mira, es bueno que sepas que existen muy buenos tipsters y servicios por ahí. Dicho esto, son pocos y distantes entre sí.

Como principiante, debes concentrarte en aprender a apostar y evitar el depender de otros para que te ayuden a hacerlo por ti, más si deseas realmente hacer de esto un pasatiempo divertido.

A medida que avances más en las apuestas deportivas, puedes investigar la posibilidad de comprar selecciones en una fecha posterior. Por ahora, ahórrate el efectivo y evita el potencial de ser estafado.

Ahora bien, posiblemente tendrás en mente algunas preguntas como las siguientes en donde verás una respuesta sensata, veamos:

a) ¿Necesitas usar más de una casa de apuestas en línea?

Si eres nuevo en las apuestas deportivas, te sugerimos que esperes un poco antes de utilizar más de un sitio de apuestas en línea.

En cambio, debes concentrarte en asegurarte de comprender todos los conceptos básicos de las apuestas deportivas antes de pasar a una estrategia más avanzada.

Una vez que tengas un poco más de experiencia, podrías considerar usar más de un sitio.

Muchos apostadores deportivos utilizan esta estrategia para poder comprar sus líneas de apuestas.

Mediante el uso de este método, los apostantes pueden encontrar la mejor línea en las apuestas que desean hacer.

A su vez, esto les dará mayores ganancias en las apuestas que pueden elegir correctamente.

b) ¿Es legal apostar en deportes?

La respuesta a esta pregunta depende de muchos factores diferentes. Los factores notables incluyen tu edad y ubicación geográfica.

Así que dependiendo de dónde te encuentres, podrás saber si realmente te encuentras dentro de una edad legal para apostar en deportes y si son legales a su vez en tu país.

De hecho en México la edad legal es cuando eres mayor de 18 años y entidades como Pronósticos Deportivos le dan seriedad a este tipo de apuestas.

c) ¿Necesitas ser un experto en un deporte para apostar en él?

No, no es necesario ser un experto para apostar en un deporte. Dicho esto, te recomendamos que apueste por los deportes que más conoces.

A medida que vayas avanzando tendrás más conocimiento sobre es nuevo mundo y de esta forma tus posibilidades de elegir apuestas ganadoras irán en aumento.

Apuestas Deportivas Ganadoras - Del Día, Seguras, Hoy

Si deseas apostar en un deporte del que no sabes mucho, considera investigar un poco sobre el deporte, las reglas detrás de él y las apuestas disponibles.

4 alternativas nutritivas con un toque salado para ese antojo fugaz

A menos que lo dulce no te guste o tengas una voluntad inquebrantable para no comer postres, es común sentir un antojo fugaz y desear comer un aperitivo entre los alimentos.

Para los que cuidan su peso y particularmente su salud, buscan alimentos que tengan un bajo contenido de azúcar y que sean en la medida de lo posible lo más saludable y natural.

Pensar en comer una fruta o semillas, suena bien. Si viene en una presentación como lo sería una barra de proteína, suena más apetecible.

Sin embargo, a veces lo que buscas es saciar un antojo salado o crujiente, no necesariamente dulce y las siguientes opciones son una muy buena alternativa para ese antojo fugaz:

como hacer chips de verduras en microondas

a) Chips de vegetales

Las papas fritas vegetales son otra opción para aquellos que son propensos a desear comer las muy buscadas papas fritas.

Por lo que en lugar de usar papa, la alternativa es utilizar vegetales como algas, col rizada o chirivías por ejemplo.

Sin embargo, ten cuidado con las marcas comerciales que ofrecen esta nueva alternativa de vegetales fritos ya que algunas de ellas pueden contener altas en calorías, sal y grasa como las tradicionales papas fritas.

Para asegurarte de que estás comiendo una merienda baja en calorías y saludable por lo que cuando elijas chips de vegetales, intenta hacer las tuyas en casa.

b) Aceitunas

Si anhelas algo de comer pero necesitas controlar tu- consumo de calorías, prueba comer algunas aceitunas.

Las aceitunas son una fruta pequeña y sin hueso que a menudo aparece en la dieta mediterránea en forma de aceite de oliva.

Son bajos en calorías y contienen una amplia gama de compuestos vegetales beneficiosos.

Aceituna | HerbaZest

Las aceitunas contienen ácido oleico que se ha relacionado con algunos beneficios para la salud, incluida la reducción de la inflamación y la mejora de la salud del corazón.

c) Edamame

El edamame son las vainas verdes de soja antes de que estas maduren. Se consumen en su mayoría con solo hervirlas y luego se le espolvorea un poco de sal antes de sacar los frijoles para un sabroso refrigerio.

Este refrigerio bajo en calorías es rico en fibra, proteínas y una serie de vitaminas y minerales, incluida la vitamina K y el ácido fólico. 1 taza (155 gramos) de edamame contiene aproximadamente 190 calorías y 17 gramos de proteína.

También contiene el 52% de la IDR para la vitamina K y más del 100% de la IDR para el ácido fólico.

Esto hace que el edamame sea un bocadillo realmente saludable y una excelente opción para detener tus antojos salados en tu camino.

d) Sopa de miso

La sopa de miso de origen japonés es una excelente opción para lidiar con los antojos salados.

Esta sopa no solo es sabrosa y baja en calorías, es también una excelente fuente de fibra, proteínas que al combinarla con vegetales ofrece una buena cantidad de vitaminas y minerales.

También se ha relacionado con algunos beneficios para la salud y se ha encontrado que su consumo reduce el riesgo de cáncer de seno y un menor riesgo de accidente cerebrovascular.